jak byc

[...] się nad stała suplementacją ćwiczę już 5 lat i myślę że trzeba tego spróbować ale mam kilka pytań. dobrze ba było taką suplementacje skomponować z takich produktów jak: mono 0.03 na kg/mc + bcaa 1g/10kg + białko na uzupełnienie diety? i czy jeśli bym zastosował mono musiał bym dorzucić do tego dekstrozę czy może być bez? taki cykl był [...]

[...] rzeczy ale nic to nie pomogło. Mam 16 lat, waże 56kg i mam 180 cm wzrostu czyli jestem bardzo chudy i koniecznie chcę przybrac na masie. Może być to masa tłuszczowa, bo jak liczyłem to mam około 6% tłuszczu, ale też masą mieśniową nie pogardze. Proszę jakby ktoś albo napisał dla mnie jakąś diete (i może jakis trening) lub dał linka z [...]

[...] w aptece tabletki musujace firmy aditiva. Koszt okolo 13 zl. za 20 tabl. Patrze teraz jednak na alledrogo i jest tam wit. C 1 gram 500 tabletek za 80 zl. Czy moze byc tam jakis kruczek ukryty? Czy bedzie tak samo dzialalo jak ta apteczna? Mozna ja odnalezc na alledrogo wpisujac fraze "WITAMINA C 1000 MG". Moze rzucicie okiem, czy to nie jakas [...]

Cześć, na siłce kolega podpowiedział mi sposób na picie oliwy z oliwek, która jak wiecie jest gorsza w smaku od robaka i utrzymuje się w ustach dłużej niż wódka. Przynajmniej ta, która kupuje w biedronce (750ml za 10zł w szkle) tak właśnie smakuje. Jest na to sposób, otóż wlewamy do kieliszka ok 20gram(może być mniej lub więcej) i do tego uwaga: [...]

Witam, przedstawiam trening do korekty. Cwicze tak od okolo 3 tygodni. Dowiedzialem sie o tej stronie i chcialbym uzyskac jakies wskazowki rady. Trening ten musi byc pod ten sprzet. Wzrost:185 Waga: 72 Staz; 3 tygodnie Cel; masa Dostepny sprzet( sory, ze nie znam nazwy niektorych ) : Sztanga, ławeczka, ławeczka skosna, modlitewnik z łamaną, [...]

Witam! Jakw temacie. Co robić? Kość ogonowa boli mnie już od ponad 5 miesięcy. Myślę że to od jakiś ćwiczeń jest ale nie jestem pewien. Parę dni temu robiłem martwy ciąg i się ten ból powiększył, ale jak też miałem przerwe nawet miesięczną to on nie ustaje. Wie ktoś co to może być?

[...] masie mięśniowej a w drugim na definicji i teraz pytanie czy lepiej połączyć dwa środki równocześnie czy może zjeść jeden a po nim od razu drugi,zależy mi także by jak najbardziej zabezpieczyć flaki dlatego 1 srodek może być metylowy a drugi nie. przechodząc do rzeczy w swoim mini barku posiadam; m1,4add ,2x eq-plex, [...]

sprzedam taki o to sejf, nie używny hehe :) bateriami :) na gwarancji prawie 3 lata, na allegro kosztuje 77zł + kw niecałe 30zł ja chce za niego 50zł + Kw :) sprzedaje, tak jak mówiłem nie używam go, stoi i sie kurzy, a byc może komuś sie przyda w domu, żeby schować coś przed rodzicami :) sejf jest montowonayy do ściany lub podłogi, wchodzi się [...]

[...] i tu chcialbym silownie pia pobodka, szkola, 2h gry w koszykowke sob silownia dodam iz mam 16 lat. chcialbym troszke potrenowac bez przesadyzmow, aby byly efekty (nie musza byc oszalamiajace) a bez jakis strasznych treningow wysilkowych. dojsc do czegos w spokoju i z czasem. bylbym wdzieczyny za pomoc w opisie co jak ile itd :) dzieki z gory :)

[...] z większości niewiele się dowiedziałem które najlepsze. W większości wątków użytkownicy rozwodzą się nad rozpuszczalnością i smakiem. Jednak to dla mnie nie jest tak ważne jak chyba powinno być jego działanie. Moje pytannie "jakie lepsze" z przedziału powiedzmy do 70zł za 500g dotyczy jego działania, a nie smaku czy rozpuszczalności. Nie [...]

Witajcie. Jak mój nick mówi, mam 20 lat. Otóż jeśli chodzi o moje pływanie, to jest delikatnie mówiąc cienko. Nigdy jakoś nie potrafiłem pływać, dopiero w gimnazjum zacząłem chodzić na kurs, który później musiałem niestety z różnych powodów przerwać. Skończyłem kurs na umiejętności pływania na plecach bez żadnej pomocy. Ale to niestety było dawno, [...]

Siema chiałbym sie dowidziec czytrójboiści muszą stosowac jakas diete? Tzn chodzi mi o spozycie białek. CZy ma ono byc takie jak u kultórystów? tzn 2 ramy na każdy kilogram masy ciala? Szukalem troche ale nic niemoge znaleśc poza metodami treningowymi i rodzajami supli jakie to moga pomagącw budowaniu siły. Za pomoc z góry dziekuje zwłaszcza [...]

[...] żeby spalić parę kalorii. Dietka będzie ścisła. Z suplementów posiadam Kreatynę mono, BCAA, Spalacz Lipoburn, oraz kofeinę od Treca. Teraz parę pytań: 1) Na ile kcal, oraz jakie makroelementy mają być spełnione do wagi 100 kg i wzrostu 190 cm (chodzi oczywiścię o taką bardziej rygorystyczną redukcję) 2) W jaki sposób brać suplementy które [...]

witam Mam problem dziś podczas gry w piłkę jak zacząłem biegać szybciej to mi szybciej zaczęło serce bić i jak by bolało ze nie mogłem biegać. Przestałem i sie uspokoiło ale jak znów zacząłem to sie powtórzyło było tak 3 razy. Co to może być?

[...] -dips -podciaganie na drazku -wyciskanie zolnierskie opuszczam mikrocykl 15, w 10 robie trzy, w 5 cztery a w negatywach 5 serii - wiec drop set powinienem dorzucic jako dodatkowa serie czy zamienic ostatnia serie na drop set??? jak mam byc szczery to osobiscie wolalbym drop set dorzucic jako dodatkowa serie mam jeszcze takie jedno [...]

[...] z 36 Clomidów i HCG 2.)Drugi był troche ostrzejszy i troche z niego spadło :) 1-10 Omnadren 500mg e7d 1-10 Deca 250mg e7d (Organon) + Suplenety i taki sam odblok jak w pierwszym. Odstep od ostatniego cyklu 8 miesiecy ,a chciałbym zrobic nastepujacy 1-4 Metanabol "Jelfa" 30mg ed 1-10 Deca 400mg e7d "DecaJect" 1-10 Omnadren 250mg e3d [...]

Witam , jestem po 3 strzale Test Propionat , zaczynem czuc bul w sutkach jak dotykam . na tescie bede leciał 1-8 ,100 e2d . Mam przy sobie nolve na odblok , moje pytanie brzmitak : Mam gino od dziecka mam powiekszone sutki no wiecie jak to wyglada a teraz po 3 strzałach czuje bol w sutkach nie w srodku ale nazewnatrz czy gino moze sie powiekszyc [...]

mam takie pytanie na jakiej zasadzie przyznajes ei te wspołczyniki aktywności bo nie wiem jak mam sobie zapotrzebowanie kaloryczne obliczyc.. i drugie moje pytanie jak łatwo tyje w tłuszcz i szybko rosna mi mięsnie to jaki mam rodzja budowy? acha i czytałem artykuł atomica na kulturystyce i tam napisał , ze np białka dzienie powino byc w diecie [...]

mam 18 lat waze 75ko stosuje ta diete juz 2 miechy i schudlem na niej 5 kg wzrost 173 cm ale niewiem czy dieta jest dobra moze trzeba ja poprawic czy moze byc cos takiego jak nie to niech to ktos poprawi prosze 1 posilek mleko 0,5% ( 1 szklanka) Płatki Owsiane jajko cale oliwa z oliwek 2 posilek szynka chleb graham (razowy) 3 posilek [...]

[...] to puchnie mi gardło i czuje ten mały migdałek w przyłyku:/ gdy jem płatki miodowe to puchnie,zjadłem niecały batonik kokosowy i tez puchnie,zaobserwowałem ze nieraz jak jem żółty ser to tez lekko puchnie i zbiera sie ten śluz:/ nie wiem co to moze byc...hmmmm na inne jedzenie tez nieraz mi puchnie,juz sam nie wiem w sumie od czego...